¿Qué es?
 Los pesos libres no son apoyados por ningún tipo de maquinaria, ellos gravan tan la musculatura del cuerpo más cuando están utilizados. El movimiento de pesos libres es obligado por el levantador, así que más estabilización y coordinación natural de los diversos grupos del músculo son necesarias levantarlos. Los pesos libres apenas no resuelven los músculos o los “motores principales” pero el estabilizador y el producto sinérgico más pequeños, favorables muscles también. Estos músculos favorables más pequeños ayudan en equilibrio, así que queman más calorías. Su peso es limitado por los “puntos de fricción” para distribuir uniformemente su gama de movimiento más músculos y no apenas. Los pesos libres se consideran ser las formas más avanzadas de pesos (comparados a los pesos de la máquina). Son preferidos por levantadores más experimentados. |
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Barras de barbells Las barras de barbells tienen barras largas de la manija (generalmente entre cuatro y siete pies de largo y una pulgada de diámetro). Las placas del disco se añaden o se quitan para alcanzar un peso deseado. Se utilizan para las prensas de banco, los deadlifts, las posiciones en cuclillas, los rizos del bíceps, y las bueno-mañanas. Pesos de gimnasia Los pesos de gimnasia son las versiones más pequeñas de barbells. Pueden tener pesos ajustables o fijos. Se venden generalmente en pares. Las pesas de gimnasia se pueden hacer del arrabio sólido o de la cáscara plástica dura llenada del cemento, de la arena, o de agua.
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Peso: Elija los pesos libres que usted puede manejar para levantar. Es importante conseguir el peso conveniente para su habilidad o experimentarlo llano porque los pesos libres pesados de elevación pueden filtrar fácilmente sus músculos. Consulte con un experto de la aptitud para determinar el tipo correcto de pesos libres para usted dependiendo de su tamaño, peso, nivel, y metas. Características de seguridad: Elija un barbell con un modelo de la marca de rayitas cruzadas en las áreas del apretón para un apretón más constante y las pesas de gimnasia con la capa de goma para reducir su impacto en caso de que caigan en cualquier parte de su cuerpo. |
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