Guida de Máquinas agazapadas

Las máquinas agazapadas se utilizan para realizar ejercicios agazapados. Consisten en generalmente los restos del pie, restos traseros, y las manijas, colocadas diferentemente dependiendo del tipo de posición en cuclillas que se diseñan para. Son populares entre amaestradores y weightlifters de la fuerza, aunque puedan ser utilizadas con la mayoría de los programas del ejercicio también. La mayoría de las máquinas agazapadas se hacen de la tubería de acero con los asientos rellenados.

Máquinas Corte agazapada

Corte agazapada máquinas se componen de un respaldo inclinado unos 45 grados hacia atrás, reposapiés, y se ocupa por encima del hombro del usuario. Los pesos se colocan sobre las asas para añadir resistencia a la posición en cuclillas. También son de uso común para las prensas de la pierna.

Máquinas de agazapadas en palancada

Máquinas de agazapadas en palancada no tienen respaldos, consistente en un reposapiés inclinado y bares ubicados peso sobre los hombros del usuario. El usuario realiza la posición en palancada con las pantorrillas inclinada del resto del pie, y se detiene en una posición en palancada con la barra de peso sobre los hombros.

Máquinas agazapada Smith

Agazapada máquinas de Smith se componen de una barra apoyada por dos barras verticales. También se utilizan en pie, aunque los pies del usuario están en el piso y la espalda se mantiene recta en la posición en cuclillas.

Comodidad: Elija una máquina agazapada que sea fácil y cómoda utilizar. Busque uno que sea completamente ajustable, de modo que usted pueda encontrar una posición cómoda para su entrenamiento. Cerciórese de que el pie y los restos traseros estén rellenados bien.

Resistencia: Elija una máquina agazapada que ofrezca la cantidad correcta de resistencia para un entrenamiento eficaz. Esto dependerá sobre todo de los pesos o de los barbells que usted utiliza con la máquina. Si usted está planeando utilizar la máquina agazapada con los pesos que usted posee ya, cerciórese de los dos dispositivos cabidos juntos.

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