Cinturones de levantamiento de pesas proteger la espalda de lesiones durante el entrenamiento con pesas. Ellos son usados comúnmente en los ejercicios que poner un montón de tensión en la espalda baja, tales como ascensores muerto y sentadillas pesadas. Por lo general, el trabajo de apoyo a la baja de la espalda, mientras que la parte superior del cuerpo lleva el peso.
Cinturones de levantamiento de pesas sólo son buenos para ciertos ejercicios y no deben usarse en todo el entrenamiento. Usar los cinturones de levantamiento de peso sólo cuando sea necesario, ya que el abuso puede debilitar la baja de la espalda y hacerlo más propenso a lesiones.
Tipos de cinturones Levantamiento de pesas
Cinturones de cuero levantamiento de peso
De peso cinturones de cuero de elevación son de sintéticos o de silla de montar de cuero zócalo, o variantes de cuero común. Por lo general son más pesados y más rígidos que los cinturones de nylon, y son más comúnmente utilizados por los profesionales.
Cinturones de levantamiento de peso de nylon
Cinturones de levantamiento de peso de nylon son más ligeros que el cuero, pero también menos duraderas. Son más flexibles y son comúnmente usados por los principiantes, o aquellos que realizan ejercicios menos intensos.
Selección de Levantamiento de Pesas Cinturónes (Consejos para compra)
Ajustar: Elige un cinturón de levantamiento de pesas que se ajuste correctamente alrededor de las caderas. Asegúrese de que abraza cerca de su baja de la espalda para proporcionar el apoyo adecuado. Busque uno que es totalmente ajustable para ayudarle a encontrar el ajuste más cómodo.
Espesor: Elige un cinturón de levantamiento de pesas lo suficientemente gruesa como para cubrir toda su espalda. Algunas bandas son más gruesas en el centro que en los lados. Esto proporciona un apoyo más centralizado, pero no puede ser cómodo para todos. Pruebe en varios estilos y elige la forma más cómoda para usted.
