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 GUIDA DE BICICLETAS DE EJERCICIO 

Guida de Bicicletas de ejercicio

¿Qué es?

Ejercicio Bicicletas

Las bicicletas estáticas simulan la acción de ciclo de bicicletas sin la mudanza a partir de un lugar. Se diseñan para parecer las bicicletas regulares, a excepción de una base en la cual la bici se monte para mantenerla inmóvil. Se utilizan popular para el ejercicio casero, y también se encuentran en la mayoría de los gimnasios y de los centros de rehabilitación. Las bicicletas estáticas también se llaman las bicis inmóviles, las bicis interiores, o los ciclos del estudio.

 Las bicicletas estáticas proporcionan un entrenamiento cardiovascular de bajo impacto, que les hace el ideal para la gente con lesiones comunes o dorsales o ésas en programas de rehabilitación. También queman con eficacia calorías y aumentan el ritmo cardíaco mientras que guardan la tensión en las rodillas y las juntas en un mínimo. La mayoría de los modelos también vienen con los controles que dejan al usuario modificar el ejercicio para requisitos particulares, tal como tensión ajustable y cursos programables.

 

Tipos de Bicicletas de ejercicio

Ejercicio BicicletasEjercicio Bicicletas

 

 

Bicicletas estáticas verticales

Las bicicletas verticales tienen pequeños asientos aumentados y ningunas ayudas de la parte posterior. Se asemejan lo más de cerca posible a las bicis regulares, y ofrecen mucho el mismo ejercicio que el ciclo al aire libre. El usuario se sienta en la bici con de las piernas la vertical trasera vertical y al pedal abajo. Esta posición es la mejor para entonar el cuadriceps, o el frente de los muslos. Toman menos espacio que las bicis reclinadas. 

Bicicletas estáticas reclinadas

Las bicicletas reclinadas tienen asientos de cubo más grandes colocaron más bajo y paralelo a la tierra. Ofrecen generalmente los respaldos que permiten que el usuario se incline detrás durante el ejercicio. Los pedales se colocan delante del usuario, para hacer pedal la bici con las piernas estirara adelante. Permiten una posición menos agotadora para la gente con la tensión arterial alta o rodilla y los problemas traseros. Trabajan mejor en los muslos, las nalgas, y los tendones de la corva. 

Bicicletas estáticas semi-reclinadas 

Las bicicletas semi-reclinadas combinan las ventajas de bicicletas verticales y reclinadas. Tienen asientos similares a ésos en las bicis reclinadas, levemente inclinadas a un ángulo vertical. Esto permite que las personas discapacitadas o ésas con las juntas débiles monten y que desmonten más cómodas.

 Bicicletas estáticas de los ergómetros 

Los ergómetros ofrecen un dispositivo que mida el nivel de esfuerzo del usuario mientras que ejercita. Pueden ser cabidos con los asientos verticales o reclinados. Algunos tipos también se diseñan para simular una acción de remar del agua, y se conocen como remeros interiores.

 

 

 

 

 

 

Selección de Bicicletas de ejercicio (los consejos de compra)

Resistencia: Elige una bicicleta reclinada que ofrezca una amplia gama de niveles de resistencia. Busque uno con un ajustador de tensión para ayudarle a encontrar la intensidad correcta del ejercicio para usted. Si usted necesita un entrenamiento completo pero no tiene bastante tiempo, considere una bici con cursos programables, que permite que usted preestablezca una serie de niveles de resistencia sin tener que ajustar constantemente.

Productos patrocinado y Servicios


Fuentes

PFC-Fitness.com
Powerhouse Fitness
HealthResoources
Wikipedia

 

 

 
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