Guida de Bancos de Peso

Bancos de peso por lo general tienen un par de bastidores en posición vertical en un extremo, que apoyan una barra y pesas. El banco está diseñado para que el usuario se sienta o se acuesta en el banco, por lo general con las piernas a cada lado de la banca, y levante la barra con los brazos. La mayoría de bancos de peso se dividen en dos o más partes, que se puede ajustar en diferentes ángulos para permitir una variedad de posiciones e intensidades. Dependiendo del tipo y posición, los bancos de peso puede mejorar el tono y los brazos, muslos y el abdomen.

Bancos de peso olímpico

Bancos de peso Olímpicos están diseñados para el soporte estándar de siete pies de tamaño olímpico y bares. Por lo general son 48 pulgadas de ancho con los titulares de barra fija en la distancia exacta para apoyar a los tamaños oficiales, de modo que los pequeños bares no pueden descansar adecuadamente en los bastidores. Ellos son los bancos de peso más populares y se encuentran en la mayoría de los gimnasios y centros de fitness. Son ideales para los levantadores de pesas avanzada y aquellos que buscan un entrenamiento completo del cuerpo.

Bancos de peso de la pesa

Pesa bancos se utilizan para el levantamiento de pesas en lugar de pesas. Por lo general no incluyen bastidores barra y son a menudo los bancos plana sólo simple. Algunos modelos tienen una media superior ajustable para permitir diferentes ángulos e intensidades. Las funciones adicionales tales como predicador curl y accesorios de prensa de piernas también son comúnmente añadido.

Predicador rizo bancos de peso

Predicador rizo bancos se utilizan para tonificar los bíceps y mantener los brazos se estabilizó durante el entrenamiento. Ellos son usados comúnmente con olímpico o estándar rizo bares. Son relativamente pequeños y fáciles de mover, haciéndolos ideales para gimnasios casa.

Bancos Ab / Ab bancos de peso

Ab bancos se utilizan como superficies para curl-ups y otros ejercicios abdominales. Pueden ser horizontales o disminuido, y por lo general incluyen agarra el pie en un extremo. Algunos también son ajustables para dirigir el entrenamiento a las diferentes áreas del abdomen.

Confort: Seleccione un banco de peso con una superficie amplia, acolchada para darle el mejor confort durante su entrenamiento. Asegúrese de que el banco es lo suficientemente amplia como para la cuna de la espalda. Busque uno con las secciones y alturas ajustables para ayudarle a encontrar la posición más cómoda para su entrenamiento.

Capacidad: Seleccione un banco de peso que puede soportar grandes cargas pesadas. Puedes buscar uno hecho de tubos de acero de espesor que no se quiebre o ruptura de la tensión. Asegúrese de que los bastidores pueden acomodar una amplia gama de conjuntos de barra y pesas.

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